Dieta de detoxifiere de metalele grele acumulate în organism.
Ce este detoxifierea și de ce este importantă?
Cuvântul detoxifiere este cunoscut pe scară largă și folosit adesea fără a înțelege sensul său real. Fără a înțelege necesitatea și esența detoxifierii, putem face cu ușurință mai mult rău decât bine organismului nostru.
În esență, când vorbim despre detoxifiere, ne referim la modul natural de eliminare a metalelor și a toxinelor din corpul nostru .
În fiecare zi, suntem expuși la multe substanțe chimice dăunătoare și metale grele de care nici măcar nu suntem conștienți.
Multe toxine dăunătoare s-au dovedit a avea efecte dăunătoare semnificative asupra sănătății noastre care cauzează boli precum cancerul, problemele de sănătate a reproducerii, tulburările metabolice și complicațiile de sănătate mintală.
În fiecare zi, organele noastre precum ficatul, rinichii și intestinele lucrează din greu pentru a ne servi corpul. Corpul nostru se curăță de majoritatea toxinelor prin fecale, urină și transpirație. Deoarece se pare că toată munca este făcută, de ce ar trebui să ne facem griji pentru orice detoxifiere suplimentară?
Pentru a ne ajuta sistemul limfatic al ficatului, rinichilor și intestinelor, ar trebui să luăm în considerare cu seriozitate adoptarea unor stiluri de viață sănătoase, care joacă un rol enorm în a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul nostru.
Cum să eliminați metalele grele din organism? Iată câteva alimente care vă ajută să curățați și să detoxificați ficatul și întregul corp cu metale grele:
1. Afine
Afinele sunt fructe de pădure cu adevărat sănătoase. Conțin aspirină naturală numită salicilați care reduc efectele dăunătoare ale inflamației. De asemenea, sunt foarte bogate în antioxidanți și au efecte antivirale care previn infecțiile și protejează celulele de radicalii liberi. Antioxidantii sunt substante care ajuta organismul sa elimine radicalii liberi, care se formeaza atunci cand metalele grele reactioneaza cu proteinele si alte substante, care fac parte din metabolismul organismului.
S-a dovedit că consumul de extract organic de afine sălbatice poate ajuta la detoxifierea metalelor grele din limfaticele creierului și la detoxifierea creierului prin locuirea unei anumite proteine care blochează procesul de curățare a creierului.
Un bol pentru smoothie cu afine sălbatice este o modalitate simplă de a include extract sănătos de afine în meniul tău.
Antioxidanții sunt substanțe care ajută organismul să elimine radicalii liberi, care se formează atunci când metalele grele reacționează cu proteinele și alte substanțe, care fac parte din metabolismul organismului.
2. Lămâi
Fructele și legumele bogate în vitamina C pot reduce daunele cauzate de toxinele din metale grele, acționând ca un antioxidant. Vitamina C ajută la transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă care poate fi eliminată cu ușurință din organism.
Lămâile reîncep digestia prin stimularea enzimelor, iar digestia eficientă este nucleul detoxificării. Alimentele bogate în vitamina C sunt ardeiul gras, coacăzele negre organice , citricele, afinele sălbatice organice , guava, pătrunjelul, kiwi-urile, broccoli, papaya, căpșunile etc.
3. Usturoiul
Te-ai putea întreba cum să te detoxifiezi de arsen și să plumb în mod natural? Ierburile precum usturoiul și ceapa conțin ambele sulf, care ajută ficatul să se detoxifice. Este excelent pentru detoxifierea cu arsenic, precum și pentru detoxifierea cu plumb. Usturoiul stimulează ficatul să producă enzime de detoxifiere care ajută la filtrarea toxinelor din sistemul digestiv.
4. Semințe de in, cânepă și chia
Aceste semințe conțin acizi grași omega-3 esențiali și sunt bogate în fibre. Fibrele ajută la curățarea colonului și acizii grași omega-3 reduc inflamația și sunt necesari în toate funcțiile ficatului, inclusiv în detoxifiere.
Deci, cum să vă detoxifieți de mercur, de exemplu? Întrucât peștele și uleiurile de pește pot conține metale grele, în special mercur, nu este recomandat să consumi nici pește, nici ulei de pește în timpul detoxifierii, astfel că semințele bogate în omega-3 vor furniza organismului acizii grași esențiali necesari la curățare.
5. Semințe de in, cânepă și chia
Aceste semințe conțin acizi grași omega-3 esențiali și sunt bogate în fibre. Fibrele ajută la curățarea colonului și acizii grași omega-3 reduc inflamația și sunt necesari în toate funcțiile ficatului, inclusiv în detoxifiere.
Deci, cum să vă detoxifieți de mercur, de exemplu? Întrucât peștele și uleiurile de pește pot conține metale grele, în special mercur, nu este recomandat să consumi nici pește, nici ulei de pește în timpul detoxifierii, astfel că semințele bogate în omega-3 vor furniza organismului acizii grași esențiali necesari la curățare.