Eşti ceea ce mănânci!

Stresul şi ritmul de viaţă haotic sunt esenţiale într-un program de nutriţie. Obişnuinţa servirii mesei în faţa televizorului sau butonând tableta ori telefonul sunt la fel de grave ca şi mâncarea fast-food. Trebuie să ne concentrăm pe fiecare activitate pe care o face organismul nostru, pentru a nu produce niciun colaps.

Un alt aspect foarte important în privinţa unor reguli sănătoase de nutritive se referă la cantităţile pe care le consumăm. Dr. Magdalena Moroşanu, medic specialist în diabet, nutriţie şi boli metabolice subliniază că “organismul transformă mâncarea, pe care o ingerăm, în energie… tot ceea ce consumăm în exces duce la formarea ţesutului adipos”. “Suntem în plină epidemie de obezitate”, atenţionează specialistul. Obezitatea este considerată a fi boală, pentru că în timp afectează toate organele vitale. Şi în condiţiile unei alimentaţii nesănătoase, a lipsei unui program regulat de mese pe o zi, a odihnei, dar şi a activităţii fizice cusiguranţa ajungem să vorbim despre o persoană bolnavă de obezitate.

În anul 2005, la nivelul întregului glob, erau sub supraveghere 400 de milioane de persoane obeze.

În anul 2025, organismele care monitorizează starea de sănătate a populaţiei estimează că această cifră se va dubla, dacă oamenii continuă să aibă acest stil de viaţă haotic.

Sfatul nutriţionistului: luaţi cel puţin trei mese pe zi, împărţiţi cantitatea de mâncare în cât mai multe mese, faceţi mişcare şi cea mai eficientă este mersul pe jos în ritm alert în aer liber, cel mai important este ca în momentul în care sesizăm mai mult de 5 kg peste media obişnuită a organismului să ne gândim că oricând putem deveni obezi!

Redactor: Raluca Ardean
Specialist consultat: Dr. Magdalena Moroşanu, şef secţie Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, Spitalul Clinic de Urgenţă “Sf. Ap. Andrei” Galaţi