Cum să opreşti sughiţul?
Sughiţul este o contracţie involuntară a diafragmului (muşchi ce separă toracele de abdomen şi joacă un rol important în respiraţie), urmată de închiderea bruscă a corzilor vocale, producând sunetul caracteristic.
Nu e om pe lumea asta care să nu fi fost “copleşit” de sughiţ într-o situaţie mai delicată: fie că e vorba de o discuţie importanta sau de vreo sedinţă, în timpul unui interviu sau în momente intime.
De obicei, sughiţul durează doar câteva minute, rareori putând avea durată mai mare.
Iată câteva trucuri care te pot ajuta să scapi repede de sughiţ:
- respiră adânc, ţine aerul înăuntru şi în acest timp soarbe câteva picături de apă, până când simţi că nu mai poţi ţine aerul, apoi expiră aerul uşor;
- ţine gura deschisă pentru câteva minute, dacă simţi nevoia să înghiţi, înghite, însă nu lipi buzele;
- stai drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, prinde-ţi degetele de la o mână în cealaltă mână şi întinde braţele deasupra capului cât de mult poţi. Ridica bărbia, priveşte în sus ca şi când ai vrea să prinzi cerul. Respira adânc de câteva ori.
- respira adânc până când simţi că nu mai intră aer şi expiră-l uşor. Apoi respiră normal. Acest exerciţiu de respiraţie relaxează diafragma.