Ameliorarea edemului apărut în sezonul cald.

Este cald, ai stat pe picioare toată ziua și știi ce urmează — picioare și glezne umflate incomod. Această problemă comună nu este neașteptată dacă petreci mult timp pe picioare, în special în lunile de vară.

Devine mai frecventă pe măsură ce îmbătrânești, deoarece unele dintre afecțiunile care o cauzează tind să apară pe măsură ce îmbătrânești.

Înțelegerea edemului

Umflarea piciorului inferior și a piciorului este cel mai adesea rezultatul unei acumulări anormale de lichid. Medicii o numesc edem. Deoarece fluidul curge în jos, se acumulează în cele mai joase părți ale corpului.

Retenția de lichide în exces poate fi declanșată de multe lucruri, inclusiv consumul de prea multă sare, căldură, consumul de alcool sau statul în picioare pentru o perioadă lungă de timp.

Ați putea fi mai predispus la umflături dacă sunteți mai în vârstă, supraponderal sau aveți o afecțiune care este din ce în ce mai frecventă odată cu vârsta, numită insuficiență venoasă, în care venele din picior au dificultăți să împingă sângele împotriva gravitației înapoi spre inimă.

Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, edem. Cei mai frecventi vinovați sunt antidepresivele, steroizii, unele tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială și hormonii, cum ar fi cei găsiți în terapia hormonală postmenopauză sau pilulele contraceptive. Medicamentele sunt o cauză comună.

Umflarea asociată cu medicamentele dispare de obicei când medicamentul este oprit sau doza este redusă.

 Dar chiar dacă bănuiți că un medicament pe care îl luați este la rădăcina edemului dvs., consultați întotdeauna medicul înainte de a înceta să îl luați.

Umflarea este uneori declanșată de o problemă medicală, cum ar fi un cheag de sânge în picior, o infecție, o leziune sau – mai puțin frecvent – insuficiență cardiacă, renală sau hepatică.

Semne de agravare.

În timp ce în cele mai multe cazuri, umflarea are o cauză inofensivă, semnele că ar trebui aduse la cunoștința medicului dumneavoastră includ următoarele:

Umflarea se dezvoltă într-un singur picior. În general, umflarea asimetrică este adesea un semnal roșu că se întâmplă ceva mai mult. Cu siguranță, lucrurile grave pot provoca umflarea ambelor picioare, dar atunci când un singur picior se umflă, sugerează într-adevăr ceva local care afectează doar un picior, cum ar fi o infecție, un cheag de sânge sau o rănire.

Schimbarea este bruscă. Un alt lucru la care trebuie să fiți atenți este dacă modificarea umflăturii este bruscă sau diferită de ceea ce experimentați de obicei.

Umflarea este însoțită de alte simptome. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dacă, pe lângă umflare, aveți înroșire și durere, febră, dificultăți de respirație, dureri în piept sau presiune.

Tratarea edemului

Dacă edemul dumneavoastră nu este cauzat de o problemă medicală, există câteva strategii la domiciliu pe care le puteți folosi pentru a obține o ușurare.

Reduceți consumul de sare. Sodiul poate determina corpul tău să rețină apă, așa că concentrează-te să mănânci mai puțin din ea. Puteți obține acest lucru atât punând deoparte salinul, cât și citind cu atenție etichetele pentru a evita alimentele bogate în sodiu.

Ridica-ti picioarele. Dacă aveți câteva minute, ridicați-vă picioarele deasupra inimii când sunteți așezat sau întins. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturilor, la fel ca și punerea unei perne sub picioare noaptea în timp ce dormi.

Purtați ciorapi de susținere. Dacă aveți insuficiență venoasă, purtarea ciorapilor de susținere, care asigură presiune asupra venelor din picioare pentru a ajuta la mutarea sângelui înapoi spre inimă, poate ajuta la reducerea umflăturilor.

Misca-te. Exercițiile precum mersul pe jos, mișcarea gleznelor și întinderea pot reduce, de asemenea, umflarea, ajutând la împingerea sângelui înapoi spre inimă.

Preveniți problemele conexe. Umflarea cronică duce la probleme ale pielii în unele cazuri. „A avea grijă de pielea ta va reduce riscul de infecție. Folosește creme hidratante pentru a preveni pielea uscată, crăpată, care poate fi un portal pentru infecție