Efectele adverse ale social-media pentru psihic.
Deoarece este o tehnologie relativ nouă, există puține cercetări pentru a stabili consecințele pe termen lung, bune sau rele, ale utilizării rețelelor sociale. Cu toate acestea, mai multe studii au descoperit o legătură puternică între rețelele sociale grele și un risc crescut de depresie, anxietate, singurătate, auto-vătămare și chiar gânduri suicidare .
Rețelele sociale pot promova experiențe negative, cum ar fi:
Inadecvare în ceea ce privește viața sau aspectul tău . Chiar dacă știi că imaginile pe care le vizionezi pe rețelele de socializare sunt manipulate, ele te pot face totuși să te simți nesigur cu privire la felul în care arăți sau ce se întâmplă în propria ta viață. În mod similar, suntem cu toții conștienți de faptul că alți oameni tind să împărtășească doar cele mai importante momente ale vieții lor, rareori punctele de jos pe care le experimentează toată lumea. Dar asta nu diminuează acele sentimente de invidie și nemulțumire atunci când parcurgeți fotografiile cu aerografie ale unui prieten cu vacanța pe plajă tropicală sau citiți despre noua lor promovare interesantă la serviciu.
Frica de a pierde (FOMO) . În timp ce FOMO există mult mai mult decât rețelele sociale, site-uri precum Facebook și Instagram par să exacerbeze sentimentele că alții se distrează mai mult sau trăiesc o viață mai bună decât tine. Ideea că scapi de anumite lucruri îți poate afecta stima de sine, declanșa anxietate și alimentează o utilizare și mai mare a rețelelor sociale. FOMO vă poate obliga să vă ridicați telefonul la fiecare câteva minute pentru a verifica actualizările sau să răspundeți compulsiv la fiecare alertă – chiar dacă asta înseamnă să vă asumați riscuri în timp ce conduceți, să pierdeți somnul noaptea sau să acordați prioritate interacțiunii cu rețelele sociale. asupra relațiilor din lumea reală.
Izolarea . Un studiu de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că utilizarea ridicată a Facebook, Snapchat și Instagram crește , mai degrabă, scade sentimentele de singurătate . În schimb, studiul a constatat că reducerea utilizării rețelelor sociale te poate face de fapt să te simți mai puțin singur și izolat și să-ți îmbunătățească starea generală de bine.
Depresie și anxietate . Ființele umane au nevoie de contact față în față pentru a fi sănătoase din punct de vedere mintal. Nimic nu reduce stresul și îți stimulează starea de spirit mai rapid sau mai eficient decât contactul ochi la ochi cu cineva căruia îi pasă de tine. Cu cât acordați mai multă prioritate interacțiunii cu rețelele sociale față de relațiile personale, cu atât sunteți mai expus riscului de a dezvolta sau agrava tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia .
Hărțuirea cibernetică. Aproximativ 10% dintre adolescenți raportează că sunt hărțuiți pe rețelele de socializare și mulți alți utilizatori sunt supuși unor comentarii jignitoare. Platformele de socializare precum Twitter pot fi puncte fierbinți pentru răspândirea de zvonuri, minciuni și abuzuri dureroase care pot lăsa cicatrici emoționale de durată.
Auto-absorbție. Împărtășirea selfie-urilor nesfârșite și a tuturor gândurilor tale cele mai intime pe rețelele sociale poate crea o egocentrizare nesănătoasă și te poate îndepărta de conexiunile din viața reală.