Anxietate funcțională. Suferi și tu de ea?
Anxietatea de funcționare ridicată nu este un diagnostic recunoscut de sănătate mintală. Mai degrabă, a evoluat ca un termen general care se referă la persoanele care trăiesc cu anxietate, dar care se identifică ca funcționând rezonabil de bine în diferite aspecte ale vieții lor.
Unii oameni se pot considera a fi în categoria „înaltă funcționare”, dar este greu de știut cu exactitate câți au acest tip de anxietate.
Dacă aveți anxietate funcțională, probabil că veți observa că anxietatea vă propulsează înainte, mai degrabă decât să vă lase înghețat de frică.
La suprafață, păreți a fi de succes, adunat și calm – personalitatea tipică de tip A care excelează la muncă și în viață. Cu toate acestea, felul în care vă simțiți în interior poate fi foarte diferit.
Cum arată anxietatea de înaltă funcționare
Cineva cu anxietate de funcționare ridicată poate fi imaginea succesului . S-ar putea să ajungi la muncă mai devreme decât toți ceilalți, îmbrăcat impecabil, cu părul îngrijit.
Colegii de serviciu ar putea spune că ești motivat în munca ta — nu ai ratat niciodată un termen limită sau nu ai eșuat într-o anumită sarcină. Nu numai atât, dar ești mereu dispus să-i ajuți pe alții atunci când ești rugat . În plus, programul tău social pare încărcat și plin.
Ceea ce alții ar putea să nu știe (și ceea ce tu nu ai împărtăși niciodată) este că sub suprafața unui exterior aparent perfect, te lupți cu o agitație constantă de anxietate.
S-ar putea să fi fost energia nervoasă, frica de eșec și teama de a-i dezamăgi pe alții ceea ce te-a condus către succes.
Deși ai nevoie disperată de o zi liberă de la muncă pentru a te simți împreună, de multe ori ți-e prea frică să apelezi la bolnav. Nimeni nu ar crede vreodată că ceva nu este în regulă, pentru că întotdeauna te-ai portretizat ca fiind bine.
Dacă aceste caracteristici sună familiare, iată o privire la ceea ce ați putea experimenta sau ce ar putea observa alții despre dvs. dacă aveți anxietate funcțională ridicată.
Caracteristici pozitive
Potențialele beneficii ale anxietății de funcționare înaltă pot fi observate în rezultatele și succesele pe care tu și ceilalți oameni le observați.
La suprafață, s-ar putea să pari foarte reușit în muncă și în viață. Acest lucru poate fi adevărat în mod obiectiv dacă te evaluezi doar pe baza a ceea ce obții.
Caracteristicile persoanelor cu anxietate de funcționare ridicată care sunt adesea considerate pozitive includ:
- Personalitate extrovertită (fericit, spune glume, zâmbește, râde)
- Punctual (a sosi mai devreme la programări)
- Proactiv ( planificați din timp pentru toate posibilitățile )
- Organizat (faceți liste sau păstrați calendare)
- Orientat spre detalii
- Ordonat
- Activ
- Util
- Pare în exterior calm și colectat
- Pasionat
- Loial în relații
Caracteristici negative
În cazul anxietății de înaltă funcționare, o luptă se află adesea sub acel văl al succesului. Anxietatea pe care o simți cu privire la succesul tău trebuie inevitabil să iasă la iveală.
Caracteristicile anxietății de înaltă funcționare pot fi percepute de alții ca fiind „drăguțe” sau doar parte din personalitatea ta. În realitate, aceste atribute sunt determinate de anxietatea subiacentă.
Alte caracteristici ale anxietății de înaltă funcționare sunt interne și s-ar putea să nu fie observate niciodată de alții – în ciuda faptului că vă provoacă mult stres.
Oamenii nu știu întotdeauna că aceste acțiuni sunt cauzate de anxietate și le pot vedea ca făcând parte din tine, care ești.
În ciuda faptului că sunteți privit drept „funcționare înaltă”, puteți experimenta următoarele lupte în viața de zi cu zi.
- „Oamenii mulțumiți” (teama de a alunga oamenii, teama de a fi un prieten, soț și angajat rău, teama de a-i dezamăgi pe alții) 3
- Vorbesc mult, „pălăvrăgeală” nervoasă
- Obiceiuri nervoase (jucandu-te cu parul, trosnirea degetelor, mușcarea buzei)
- Trebuie să faci lucruri repetitive (numărând scări sau legănat înainte și înapoi)
- Gândirea excesivă
- Timp pierdut (ajunge prea devreme pentru programări)
- Nevoie de reasigurare (cererea de instrucțiuni de mai multe ori sau verificarea frecventă a altora)
- Amânare urmată de perioade lungi de muncă în timpul crizei
- Evitarea contactului vizual