Uleiul de Krill. Poate proteja împotriva degenerescenței cerebrale?

Krill este o crustacee mică, aceasta este recoltată în mod durabil în Oceanul de Sud. Datorită dietei bogate în alge, uleiul de krill este în mod natural bogat în nutrienți vitali și care stimulează creierul, cum ar fi fosfolipidele (fosfatidilcolina), omega-3 EPA și DHA și colina.

Aproximativ 60% din greutatea creierului constă din fosfolipide care sunt bogate în acizi grași omega-3 și colină, toți care joacă un rol vital în funcția celulară, semnalizarea nervoasă și sănătatea și funcția cognitivă.

Acizii grași Omega-3 , în special DHA, sunt foarte concentrați în creier și sunt esențiali pentru sănătatea cognitivă, dezvoltarea și funcționarea creierului. Omega-3 sunt transportați prin bariera hematoencefalică și în creier sub formă de fosfolipide.

Colina este considerată un nutrient esențial și există ca parte a fosfolipidelor. Colina este un precursor al acetilcolinei, un neurotransmițător important implicat în controlul muscular, ritmul circadian, memorie și multe alte funcții neuronale.

Majoritatea oamenilor din ziua de azi nu primesc suficienți din acești nutrienți importanți în dieta lor. Odată cu prevalența crescută a alimentelor procesate și ultraprocesate , dietele moderne conțin doar aproximativ o treime din fosfolipide decât oamenii consumau de obicei cu un secol în urmă, de exemplu. În plus, știm că raportul dintre omega-6 și omega-3 din celulele și membranele celulare ale corpului este extrem de dezechilibrat, având un impact negativ asupra organelor umane și a sănătății generale.

Fosfolipide din ulei de krill pentru o viață de sănătate a creierului

Creierul cu care ne naștem trebuie să fie hrănit și îngrijit de-a lungul vieții noastre. Uleiul de krill este o sursă naturală de nutrienți cheie pentru a susține sănătatea creierului, asigurându-ne astfel că suntem mai capabili să ne protejăm creierul pe măsură ce îmbătrânim.

Alte beneficii:

Îți poate ajuta inima

Cercetările arată că uleiul de krill poate fi eficient în reducerea colesterolului total și a trigliceridelor. De asemenea, poate crește nivelul de colesterol HDL (bun). Știm că trigliceridele mari cresc riscul de boli de inimă  Ar putea fi o îmbunătățire a HDL, dar unele studii au arătat o creștere a LDL, pe care nu doriți să o creșteți.

Poate reduce inflamația

Cercetările arată că acizii grași omega-3, care se găsesc în uleiul de krill, pot scădea tensiunea arterială la unele persoane.

Uleiul de krill ar putea avea un efect modest de scădere a tensiunii arteriale. Uleiul de krill conține, de asemenea, astaxantina, un pigment care se găsește în carotenoide (de asemenea, acesta îi conferă somonului culoarea roz-roșu). S-a demonstrat că astaxantina are, de asemenea, beneficii antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la combaterea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra creierului și a sistemului nervos.

Poate reduce artrita și durerile articulare

Un alt studiu a examinat modul în care uleiul de krill poate reduce simptomele artritei reumatoide. Cei care au luat 300 de miligrame de ulei de krill în fiecare zi timp de 30 de zile au văzut o îmbunătățire a reducerii simptomelor și au folosit mai puține medicamente de salvare.

De asemenea, poate ajuta la durere. Un mic studiu a dat participanților cu dureri ușoare de genunchi ulei de krill timp de 30 de zile. Rezultatele au arătat o reducere semnificativă a durerii în timp ce stăteau în picioare sau dormeau.

Poate ajuta cu simptomele PMS

Pentru cei care se confruntă cu sindromul premenstrual, utilizarea uleiului de krill poate ajuta la atenuarea durerilor menstruale și a altor simptome. Un studiu a comparat uleiul de pește cu uleiul de krill și, în timp ce ambele suplimente au îmbunătățit simptomele pentru cei cu sindrom premenstrual, persoanele care iau ulei de krill au avut nevoie de mai puține medicamente pentru durere.

Krill vs ulei de pește

În timp ce krillul și uleiul de pește au ambele DHA și EPA, se crede că acei acizi grași omega-3 găsiți în uleiul de krill au o biodisponibilitate mai mare – sau o rată de absorbție în organism – decât uleiul de pește.

Ar putea avea ceva de-a face cu DHA și EPA care sunt găsite ca molecule numite fosfolipide în uleiul de krill. În uleiul de pește, DHA și EPA sunt stocate sub formă de trigliceride.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina exact motivul pentru care uleiul de krill ar putea fi absorbit mai ușor.