Organismul uman și variațiile de temperatură. Farmacist Mariana Grecu
Debutul primăverii, vine cu variații mari de temperatura, în intervale scurte de timp. Organismul uman, are capacitate de adaptare, însă are nevoie de timp pentru a se adapta la aceste schimbări climatice. Spre exemplu, pentru a se adapta la o diferență de temperatura de 4 grade, corpul are nevoie de 14 zile. La o diferență de 10 grade, organismul resimte un stres foarte puternic.
Vremea mohorâtă, frigul, ploile și lispa soarelui, afectează în special grupele vulnerabile, copiii și bătrânii, pacienții cu patologii preexistente, în special cele de natură respiratorie, cardiovasculară, neurologică.
Este cunoscut că modificările vremii, pot da o stare de disconfort persoanelor meteorosensibile (dureri de cap, amețeli, oboseală, somnolență, chiar anxietate sau depresie), însă din perspectiva respiratorie, creste incidenta infecțiile virale sau bacteriene. La pacienții cu patologii pulmonare obstructive cronice (astmul bronșic, bronșita cronică și/sau emfizemul pulmonar) crește riscul de exacerbare. Printre cele mai cunoscute manifestările apărute datorita acestor variații de temperatura, se numără astenia de primăvară.
Astenia sezonieră este caracterizează de prezența unor simptome generale care necesită atenție și diagnostic diferențial: stări inexplicabile de melancolie, manifestări de iritabilitate și sentimente de anxietate, dificultăți de concentrare, apetit scăzut, lipsă de interes față de activități obișnuite, stări de oboseală accentuate, mialgie și hipotensiune arterială.
Expunerea crescută la lumina solară în perioada primăverii favorizează sinteza serotoninei, un neurotransmițător implicat în reglarea dispoziției matinale, iar în paralel, nivelurile de melatonină, hormonul esențial pentru reglarea somnului, rămân încă ridicate; pe lângă modificările hormonale, apare și afectarea ritmului circadian (ciclul de 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale), cu dereglări ale somnului.
Variațiile de temperatură asociate cu sosirea primăverii influențează, de asemenea, temperatura corporală și, implicit, valorile tensiunii arteriale. În condiții de încălzire ambientală, vasodilatația conduce la scăderea tensiunii arteriale, fenomen care poate induce și stări de oboseala.
Potrivit statisticilor, astenia de primăvară afectează în principal femeile și poate fi cauzată de dificultatea cu care organismul se adaptează la un mediu nou. În plus, și modificările hormonale și dieta necorespunzătoare, săracă în vitamine și minerale, pot provoca astenia.
Exista remedii care să reducă impactul negativ dat de variațiile de temperatura. Activitatea fizica regulata este esențială pentru un metabolism sănătos și pentru starea de bine mentala. O dieta echilibrata, furnizarea unei cantități echilibrate de nutrienți, consumul produselor proaspete și de sezon vor susține metabolismul și sănătatea generala. Pentru persoanele care experimentează tulburări ale stării de spirit cauzate de schimbările sezoniere, terapia cu lumina poate fi o opțiune de tratament valoroasa. Tehnicile de meditație și managementul stresului pot ajuta la reglarea stării de spirit și la reducerea impactul stresorilor legați de variațiile de temperatura.
Bibliografie
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- https://www.healthline.com/health/weakness
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/asthenia-weakness