Cele 4 tipuri de vitamina B12.

Vitamina B12 este esențială pentru bunăstarea noastră.

Ne protejează ADN-ul, celulele nervoase și ale creierului și ne susține energia și sistemul imunitar. Stimulează producția de serotonină – „hormonul senzației de bine” – care, la rândul său, ne poate ajuta să ne stimulăm starea de spirit.

Se găsește în mod natural în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele gras, ouăle și produsele lactate. Ca urmare, vegetarienii și veganii pot uneori  să nu aibă diferite tipuri de vitamina B12 dacă nu își echilibrează sau nu își suplimentează dieta foarte atent.

Care sunt cele patru tipuri de vitamina B12?

Deși este cunoscută în mod obișnuit ca „Vitamina B12”, de fapt, există în patru forme chimice foarte asemănătoare, și anume:

• Metilcobalamina
• Adenosilcobalamina
• Cianocobalamina
• Hidroxocobalamina

Metilcobalamina și adenosilcobalamina sunt ambele coenzime care se găsesc în sursele alimentare. Ele funcționează sinergic în moduri ușor diferite pentru a acoperi majoritatea necesarului de vitamina B12 .

Cianocobalamina este o formă sintetică a vitaminei B12 pe care organismul o transformă în adenosilcobalamină și metilcobalamină înainte de a putea fi utilizată. Cea mai comună și cea mai rentabilă formă de vitamina B12, cianocobalamina se găsește cel mai adesea în suplimente și unele alimente fortificate.

Hidroxocobalamina este o formă foarte biodisponibilă de vitamina B12, care este utilizată pentru a trata persoanele cu deficiențe grave . Este disponibil doar pe bază de rețetă și este de obicei administrat prin injectare intramusculară sau prin picurare IV.

Să ne uităm la cele patru tipuri de vitamina B12 mai detaliat aici

Metilcobalamina

Metilcobalamina este cel mai biodisponibil tip de vitamina B12, ceea ce înseamnă că organismul o absoarbe mai ușor. Se găsește în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele și ouăle, astfel încât metilcobalamina B12 este ușor disponibilă în dietele zilnice ale multor oameni .

Este cea mai activă formă de vitamina B12 și este utilizată în principal în ficat, creier și sistemul nervos.

Adenosilcobalamina

Adenosilcobalamina este, de asemenea, o formă naturală de coenzimă a vitaminei B12. Considerați-l un „partener în criminalitate” cu metilcobalamina, deoarece aceștia lucrează în sinergie pentru a oferi aproape 100% „acoperire B12” pentru corpul dumneavoastră.

Adenosilcobalamina este deosebit de importantă pentru susținerea și protejarea mitocondriilor din celulele dumneavoastră (ceea ce metilcobalamina nu poate face). Mitocondriile sunt ca niște „centrale de putere” în fiecare celulă, iar adenosilcobalamina le ajută să ardă alimentele eficient pentru a produce energie și pentru a stimula metabolismul.

În plus, adenosilcobalamina este o componentă cheie a tecii de mielină care protejează celulele nervoase din corp și creier și le permite să răspundă foarte rapid la stimuli.

Hidroxocobalamina

Hidroxocobalamina este produsă în mod natural de bacteriile din tractul digestiv atunci când sursele de alimente sunt descompuse. Poate fi dezvoltat și în laborator prin extragerea din microorganisme .

Sub formă de supliment, este disponibil numai pe bază de rețetă și este de obicei administrat prin injecție sub supravegherea unui medic de familie. Această formă de vitamina B12 este convertită cu ușurință de către organism în adenosilcobalamină și metilcobalamină, gata pentru ca celulele să o absoarbă și să o utilizeze.

Cianocobalamina

Cianocobalamina este o formă artificială a vitaminei B12 pe care organismul o transformă în formele active de metilcobalamină și adenozilcobalamină, gata de utilizare. Cianocobalamina B12 conține o moleculă de cianură care îi conferă stabilitate în produse și organism.

Cianura este o otravă, desigur, dar în cantitățile minuscule găsite în cianocobalamină , aceasta nu are nicio consecință – este perfect sigur de luat! Fiind creată de om, această formă de vitamina B12 nu se găsește în mod natural în sursele alimentare: o veți găsi doar în Visupplements. Este cea mai ieftină formă de vitamina B12, dar odată divizată în forme active , este foarte eficientă .

Cum să tratăm deficiența de vitamina B12?

Există 4 tipuri de injecții cu vitamina B12:

• Hidroxocobalamina
• Cianocobalamina
• Metilcobalamina
• Adenosilcobalamina

Dacă credeți că ați putea avea o deficiență de vitamina B12, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră de familie sau cu clinica pentru a stabili cât de mult vă lipsește această vitamină. Dacă este doar o ușoară deficiență, un supliment de vitamina B12 de bună calitate, combinat cu o dietă mai sănătoasă, va face trucul.

Dacă deficiența dumneavoastră este mai gravă și aveți simptome de sănătate, poate fi prescrisă o doză mai puternică de Vitamina B12 pentru a fi administrată pe cale orală, prin picurare IV sau prin injectare intramusculară.

Ai grijă! Vitamina B12 este un medicament pe bază de prescripție medicală care poate fi administrat numai de un medic înregistrat GMC. Verificați ca clinica dumneavoastră să fie pe deplin autorizată să administreze acest tratament înainte de a progresa.