Glutationul și beneficiile lui pentru sănătate.
Glutationul este o moleculă care se găsește în mod natural în corpul dumneavoastră, este făcută din aminoacizii glicină , L-cisteină și L-glutamat. Cunoscut și sub denumirea de GSH, este produs de ficat și celulele nervoase din sistemul nervos central.
Un antioxidant, glutationul joacă mai multe roluri în organism. Este implicat în construirea și repararea țesuturilor, detoxifiere și producerea de enzime și hormoni. De asemenea, joacă un rol cheie în sistemul imunitar.
Suplimentele de glutation sunt adesea recomandate pentru mai multe afecțiuni de sănătate, inclusiv Alzheimer și boli de inimă. De asemenea, este folosit în dermatologie pentru a lumina pielea și a combate semnele vizibile ale îmbătrânirii.
Funcțiile glutationului în organism
Glutationul este un antioxidant, o moleculă care ajută la combaterea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care se formează ca răspuns la factori precum dieta dumneavoastră și mediul înconjurător.
Antioxidanții sunt esențiali, deoarece ajută la menținerea lucrurilor într-un echilibru sănătos. Corpul tău produce unii antioxidanți, dar alții provin din surse externe, cum ar fi dieta sau suplimente precum glutationul.
Pe lângă faptul că este un antioxidant, GSH joacă, de asemenea, un rol în organismul tău:
- Metabolizarea toxinelor și a substanțelor cancerigene
- Crearea naturală și repararea ADN-ului
- Producerea de proteine și prostaglandine, un compus cu efecte asemănătoare hormonilor
- Activarea enzimelor
De asemenea, glutationul ajută la descompunerea nutrienților și la reglarea proceselor importante ale corpului, cum ar fi răspunsul imunitar.
Îmbunătățirea sensibilității la insulină
Rezistența la insulină poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2 . Producția de insulină determină organismul să deplaseze glucoza (zahărul) din sânge și în celulele care o folosesc pentru energie.
Un studiu din anul 2013 indică faptul că persoanele cu rezistență la insulină tind să aibă niveluri mai scăzute de glutation, mai ales dacă au avut complicații, cum ar fi neuropatia sau retinopatia. Un alt studiu din anul 2018 ajunge la concluzii similare.
Reducerea simptomelor bolii Parkinson
Există dovezi că menținerea nivelului de glutation poate ajuta la simptomele bolii Parkinson .
Descoperirile par să susțină glutationul injectat ca terapie potențială, dar există puține dovezi despre suplimentarea orală. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține utilizarea acestuia.
Tratarea tulburărilor din spectrul autismului
Există unele dovezi că copiii cu autism au niveluri mai scăzute de glutation decât copiii neurotipici sau cei fără autism.
În 2011, cercetătorii a descoperit că suplimentele orale sau injecțiile cu glutation ar putea reduce unele efecte ale autismului. Cu toate acestea, echipa nu a analizat în mod specific simptomele copiilor pentru a vedea dacă vreuna s-a îmbunătățit, așa că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina acest impact.
Efecte secundare posibile
Din cauza lipsei de cercetare, se cunosc puține lucruri despre efectele secundare ale utilizării suplimentelor cu glutation.
Cu toate acestea, există o anumită îngrijorare că utilizarea suplimentelor de glutation poate provoca crampe și balonare. În plus, unii oameni pot prezenta reacții alergice la suplimentele de glutation, cum ar fi o erupție cutanată.