Terapia prin nutriție. Chiar funcționează?

Ce este terapia nutrițională?

Terapia nutrițională poate fi de neprețuit pentru a vă sprijini către un obiectiv specific, gestionând o afecțiune cronică de sănătate – alături de sprijinul medicinal – sau ajutându-vă să vă creați obiceiuri sănătoase care durează toată viața. Nutriția nu mai înseamnă doar pierderea în greutate, ci încorporează o mare varietate de condiții de sănătate care pot beneficia de aportul nutrițional. Când vine vorba de sănătate, o singură mărime nu se potrivește tuturor.

Un profesionist în nutriție va avea abilitățile, cunoștințele și experiența pentru a vă susține nevoile alimentare și va fi întreprins o pregătire specifică pentru a se asigura că vă oferă cel mai bun sprijin. Dacă nu sunteți sigur dacă să consultați un nutriționist, un terapeut nutrițional sau un dietetician, puteți afla mai multe despre diferiții profesioniști în centrul nostru de întrebări frecvente.

Motive comune pentru a consulta un profesionist în nutriție

Există multe motive pentru care oamenii pot alege să consulte un profesionist în nutriție, așa că am adunat câteva exemple și am detaliat modul în care terapia nutrițională îi poate ajuta pe fiecare.

Schimbări de obiceiuri sănătoase

S-ar putea să știi care este scopul tău final, fie că este vorba despre gestionarea greutății , cum să mănânci o dietă sănătoasă și   echilibrată sau să vrei să-ți faci cinci pe zi , dar s-ar putea să nu înțelegi prea bine cum să ajungi acolo. Poți avea cele mai bune intenții, dar uneori poate fi greu să menții o nouă abordare în stilul tău de viață dacă nu ai cercetările sau cunoștințele necesare pentru a-ți alimenta schimbarea obiceiurilor. A face schimbări în obiceiurile tale alimentare înseamnă a face schimbări pentru a duce un stil de viață echilibrat, care să-ți ajute bunăstarea generală.

Alimentația sănătoasă constă din trei principii principale: 

• Mâncând o dietă echilibrată.
• Având o atitudine sănătoasă față de alimente.
• Înțelegerea impactului asupra mediului al dietei tale.

Având atâtea informații și îndrumări disponibile, este important să vă amintiți că nu totul provine dintr-o sursă de încredere și s-ar putea să nu fie totul relevant pentru dvs. Copleșirea de informații poate fi dificil de navigat și aici poate interveni un profesionist, poate lucra cu tine pentru a concepe un plan personalizat, care să se potrivească nevoilor și dorințelor tale.

Îmbunătățirea stilului de viață și a performanței

Ați putea lua în considerare terapia nutrițională pentru un anumit eveniment sau schimbarea exercițiului fizic care necesită o analiză atentă sau adăugiri specifice la dieta dumneavoastră. Fie că este vorba despre antrenamente pentru un maraton, începerea culturismului sau dacă ești un atlet care dorește să optimizeze performanța sportivă.

Un terapeut nutrițional poate lucra alături de tine și de ceilalți formatori ai tăi pentru a te ajuta să iei decizii informate cu privire la nutriție și hidratare, analizând aspectele esențiale ale antrenamentului fizic care pot crește rezistența, pot preveni rănirea și pot încuraja un timp de recuperare mai rapid.

Gestionarea stărilor de sănătate și a alergiilor

Dacă vă confruntați cu o afecțiune cronică de sănătate, suspiciune de alergie alimentară sau sunteți în remisie dintr-o afecțiune gravă de sănătate, cum ar fi cancerul , un accident vascular cerebral sau un atac de cord, terapia nutrițională vă poate ajuta să atenuați disconfortul în timp ce urmați o dietă adecvată.

Conditii de sanatate

Pacienții cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi ME sau sindromul de oboseală cronică,  pot beneficia de terapia nutrițională, deoarece este obișnuit ca oamenii să se lupte cu creșterea în greutate, IBS și probleme intestinale , alături de simptome tipice, cum ar fi oboseala constantă și dureri musculare. Un exemplu al modului în care un terapeut nutrițional îi poate sprijini pe cei cu ME/SFC este prin crearea unui plan de dietă adecvat, cum ar fi unul care conține alimente cu eliberare lentă de energie pentru a menține niveluri constante de energie pe tot parcursul zilei.

Alergii și intoleranțe

Alergiile și intoleranța pot fi identificate prin teste specifice sfătuite de medicul dumneavoastră de familie, iar un profesionist calificat în nutriție vă poate ajuta să înțelegeți de ce anumite alimente vă provoacă disconfort sau o anumită reacție. Ei vor lucra cu dvs. pentru a face modificări dietetice pentru a se adapta noului dvs. diagnostic.

Reabilitare

Cu îndrumarea unui profesionist în nutriție, terapia nutrițională poate juca un rol cheie în reabilitare . Poate ajuta la reconstruirea apărării naturale a organismului, prin introducerea unor modificări treptate în alimentație pentru a alimenta organismul cu vitamine și minerale esențiale care întăresc funcția imunitară și ajută la starea generală de bine.

Sprijinirea sănătății mintale

Prin cercetările continue de-a lungul multor ani, a devenit evident că intestinul este direct legat de sănătatea creierului, reglarea dispoziției și sănătatea mintală . Se estimează că 90% din serotonina – hormonul fericit – este produsă în intestin, așa că dacă microbiomul nostru (trilioane de bacterii, viruși, ciuperci care trăiesc în tractul intestinal) este dezechilibrat, și mintea noastră îl simte.