Pași pentru a menține dintii și gingiile sănătoase.

Una dintre cheile pentru a vă menține gura sănătoasă este menținerea gingiilor sănătoase. Boala gingiilor este principala cauza a pierderii dintilor la adulti. Boala gingiilor începe ca o afecțiune ușoară. Este ușor să inversați boala gingiilor în stadiile incipiente. Cu toate acestea, dacă nu o tratezi, în cele din urmă va distruge osul și țesutul care susține dinții.

Este posibil să aveți întrebări despre îmbunătățirea sănătății gingiilor sau despre cum să preveniți bolile gingiilor. Dacă da, există câțiva pași obișnuiți pe care ar trebui să îi luați în considerare dacă ați experimentat semnele timpurii ale bolii gingiilor sau dacă doriți să renunțați la orice probleme viitoare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Perie cu pastă de dinți fluorizată

Fluorul ajută la întărirea dinților. Trebuie să vă periați timp de două minute. Petreceți aproximativ 30 de secunde în fiecare dintre cele patru cadrane ale gurii. Înlocuiește-ți periuța de dinți la fiecare trei luni. Dacă ați fost bolnav, este bine să vă înlocuiți periuța de dinți pentru a preveni reinfecția. De asemenea, este esențial să depozitați corect periuța de dinți. Puneți-l într-un recipient respirabil, dar acoperit (cum ar fi un dulap de medicamente sau un sertar) pentru a preveni creșterea microorganismelor. Vrei ca periuta ta de dinti sa se usuce intre utilizari si sa eviti sa fii stropita de chiuvete sau chiar de toalete.

Folosiți ata în mod regulat

Folosirea aței dentare este ceva ce trebuie să faceți cel puțin o dată pe zi. Există pete în gură pe care ați putea să le ratați când vă periați. Puteți ajunge în acele locuri cu ata dentară. Nu contează când folosești ata dentară. Puteți folosi ata înainte de micul dejun, în mijlocul zilei sau înainte de a merge la culcare. Atâta timp cât folosești ata dentară o dată pe zi, beneficiezi de sănătatea orală.

Utilizați o apă de gură antibacteriană

Apa de gură poate face mult mai mult decât să vă împrospătească respirația. De asemenea, poate ajuta la menținerea sănătății gingiilor. Apa de gură va elimina placa de pe gingii. Este important să rețineți că nu toate apele de gură sunt egale. Asigurați-vă că căutați o apă de gură care are un sigiliu de la American Dental Association.

Obțineți curățenie dentară regulată

Stomatologul dumneavoastră va putea identifica simptomele timpurii ale bolii gingiilor. Aceștia pot efectua o curățare specială care va elimina placa și tartrul de pe gingii și dinți. Curățarea regulată poate, de asemenea, inversa gingivita, o formă ușoară de boală a gingiilor. Ar trebui să vă vedeți medicul dentist de două ori pe an, dar poate fi necesar să vă vedeți mai des dacă aveți antecedente de boli gingivale.

Renunțe la fumat

Dacă ești un fumător actual, ar trebui să te lași de fumat. Există mai multe moduri prin care fumatul vă poate răni gingiile. Fumatul tinde să slăbească sistemul imunitar, făcând mai greu pentru gingii să lupte împotriva unei infecții. De asemenea, este mai greu ca gingiile deteriorate să se vindece dacă ești fumător. Rețineți că tutunul de mestecat este la fel de dăunător ca fumatul, așa că cel mai bine este să evitați și acest lucru.

Urmăriți-vă dieta

Unele alimente vă pot răni și vă pot ajuta gingiile. Alimentele lipicioase, cu amidon și cu zahăr sunt unele dintre cele mai proaste alimente pe care le puteți consuma. Zahărul din aceste alimente se poate combina cu placa care creează un acid care provoacă carii dentare.

În loc să te concentrezi doar pe ce să scazi din dieta ta, începe să te concentrezi pe alimente sănătoase pe care să le adaugi în dieta ta, cum ar fi legumele crude și fructele (morcovii, castraveții, țelina și merele sunt alegeri excelente). Aceste alimente crocante bogate în fibre vor stimula producția de salivă, care vă curăță în mod natural gura.

De asemenea, produsele lactate vă pot ajuta să vă mențineți gingiile sănătoase. Majoritatea produselor lactate sunt o sursă excelentă de calciu. Acest nutrient vă ajută să vă întăriți dinții și gingiile. De asemenea, produsele lactate ajută la încurajarea producției de bacterii benefice.

Pe lângă faptul că este excelentă pentru sănătatea ta generală, apa este cea mai bună băutură pe care o poți bea dacă vrei să-ți păstrezi dinții și gingiile sănătoase. Nu conține zahăr și ajută la spălarea particulelor de alimente care ar putea duce la carii dacă nu sunt îndepărtate.

Cel mai bine este să evitați mestecatul gumei de gumă îndulcită cu zahăr, deoarece poate provoca carii. Dacă îți place să mesteci gumă, încearcă cea fără zahăr. Mestecatul gumei fără zahăr ajută la stimularea producției de salivă. De asemenea, ajută la prevenirea formării plăcii. Reducerea plăcii vă ajută să vă mențineți gingiile sănătoase.