Traumele copilăriei și perfecționismul.

Perfecționismul este o mentalitate și un model de gândire și comportament. Constă în multe tendințe, cum ar fi atenția la detalii, lupta pentru perfecțiune, standarde înalte necruțătoare, lupta pentru a lua decizii, teama de eșec, intoleranța la greșeli și gândirea că nu suntem suficient de buni și că trebuie să încercăm mai mult pentru a putea satisface așteptările noastre înalte. Perfecționiștii tind să își stabilească obiective înalte și nerealiste și să se angajeze în autoevaluări foarte critice. Cel mai important, perfecționismul este și o modalitate de a face față gândurilor stresante, este un mecanism de coping.

Dar cum dobândim aceste gânduri  și modele de gândire autocritice ? Cu siguranță nu ne naștem cu aceste gânduri. De fapt, creăm acest mecanism supracompensator al perfecționismului datorită experiențelor pe care le avem în viața noastră. De aceea, pentru mulți oameni, perfecționismul este un răspuns la traumă. Pur și simplu, perfecționismul este un tipar învățat care apare din cauza experiențelor traumatice de viață. Aici descriem cele trei rădăcini cele mai comune ale perfecționismului.

În primul rând, ne aprofundăm în subiectul nostru obișnuit de traumă: părinții noștri. Dar, nu ar trebui să sărim în a da vina pe părinții noștri. Ar trebui să ne propunem să înțelegem pur și simplu modul în care comportamentul lor l-a influențat pe al nostru. Majoritatea părinților au încercat să facă tot posibilul în limita capacităților lor și a instrumentelor pe care le aveau la dispoziție atunci. Părinții aveau propriile lor vulnerabilități, slăbiciuni și lupte în timp ce încercau să ne crească. În copilărie, ne doream să fim iubiți de ei, depindeam de ei și fiecare mică dezamăgire pe care am comis-o ne amenința sentimentul de nesiguranța emoțională. În copilărie, am fost într-o perioadă foarte vulnerabilă a vieții în care tot ce ne doream era să fim iubiți și sprijiniți. Dacă am fost crescuți de părinți extrem de critici, părinți prea ambițioși sau părinți cu performanțe înalte, este probabil să fi recurs la tendințe perfecționiste pentru a face față. De aceea, aceste tipuri de stiluri parentale sunt unul dintre cele mai comune motive din spatele perfecționismului. Dar, cum se comportă acești părinți?

Dacă ai fost crescut într-o astfel de gospodărie, probabil că aici ai auzit pentru prima dată expresia „m-ai dezamăgit” și poate te-a rănit enorm. Probabil că aici ai auzit pentru prima dată „ce ar spune oamenii”, iar acest gând ți-a rămas blocat în cap, deoarece se pare că ceea ce cred alții este mai important decât ceea ce crezi tu despre tine sau, chiar, ceea ce părinții tăi. Acestea sunt cazurile în care ați simțit o dezamăgire profundă, împreună cu frică, teroare, anxietate și stres în legătură cu propria ființă. Aceasta devine prima ta experiență de rușine, un sentiment foarte asociat cu perfecționismul. Și, în timpul acestor experiențe, nu a fost nimeni care să te consoleze, să ți-l explice, de aceea se numește traumă . 
Pentru a face față acestei rușini, jenă și traumă, am recurs la crearea mecanismului de supracompensare al perfecționismului. Acesta este motivul pentru care perfecționismul poate fi un răspuns la traumă. Prin perfecționism, încercăm să facem față rușinii și acestei defectiuni interiorizate pe care o simțim despre noi înșine. Acesta este ceea ce stârnește acele voci care ne spun în mod inconștient că nu suntem niciodată de ajuns, că întotdeauna va mai fi ceva de făcut și de realizat pentru a ne simți acceptați și aprobati.