Amețești des? Află cauza dar și ce poți face.

Ce este amețeala?

Amețeala este un termen care descrie o serie de sentimente, cum ar fi senzația de nesiguranță, amețeală, slăbiciune sau leșin. Este ceva pe care majoritatea oamenilor îl pot experimenta din când în când. Rareori este semnul unei probleme grave. Există modalități de a ameliora amețelile.

Care sunt simptomele amețelii?

Dacă vă simțiți amețit sau vă confruntați cu o „vrajă de amețeală”, de obicei vă veți simți amețit, instabil sau dezechilibrat și vă puteți simți, de asemenea, slăbit. S-ar putea, de asemenea, să simți că vei leșina .

Dacă simțiți că lumea se învârte sau se mișcă, acest lucru se numește vertij .

Ce cauzează amețeli?

Amețelile sunt frecvente la adulți, dar rareori sunt semnul unei afecțiuni grave. Amețeala are multe cauze posibile, inclusiv:

• probleme sau afecțiuni care afectează urechile, cum ar fi boala Meniere și labirintita
• probleme cu ochii
• probleme cu inima
• migrenă
• stres sau anxietate
• zahăr din sânge scăzut
• deshidratare sau epuizare termică
• o scădere a tensiunii arteriale când te ridici
• probleme cu fluxul de sânge către creier
• raul de miscare sau raul de calatorie
• vertij
• viruși și alte boli
• tulburări ale creierului și ale nervilor

Unele medicamente (verificați prospectul cu informații pentru pacient) și alcoolul vă pot face, de asemenea, să vă simțiți amețit.

Cauzele senzației de leșin

Senzația de leșin este frecventă și se întâmplă atunci când fluxul de sânge către creier este redus. Acest lucru poate fi cauzat de o serie de factori, cum ar fi:

• modificări ale tensiunii arteriale din cauza posturii
• deshidratare
• anemie
• unele medicamente
• niveluri ridicate de durere
• expunerea la obiective pe care le găsiți neplăcute, cum ar fi vederea sângelui
• niveluri ridicate de anxietate
• stând în picioare perioade lungi de timp
• tușind, strănutând sau râzând
• încordând toaleta
• expunerea la căldură

Soluțiile pe termen lung la amețeli pot și ar trebui discutate cu un medic, dar dacă ești lovit brusc de o amețeală, poți face mai mulți pași în acest moment pentru a trece peste asta mai repede și mai ușor:

1. Bea un pahar cu apă.

Multe amețeli sunt cauzate de deshidratare. Țineți o sticlă de apă la îndemână? Dacă nu, începe să porți unul cu tine, iar data viitoare când te simți amețit, ia o înghițitură (sau, ca măsură preventivă, bea apă toată ziua). Menținerea unei hidratări adecvate poate contribui în mare măsură la reducerea amețelilor.

Dacă deshidratarea ta a fost cauzată de o boală, încearcă să te rehidratezi cât mai curând posibil. Dacă îți este greu să bei doar apă, poți alterna cu ceai fierbinte, băuturi energizante, suc de fructe sau supă – orice cu apă și puțin zahăr pentru a te menține pe picioare.

2. Mănâncă ceva.

Dacă sunteți bine hidratat, dar încă amețiți, încercați o gustare, mai ales dacă aveți diabet, deoarece scăderea zahărului din sânge ar putea cauza problema. Gustați ceva bogat în carbohidrați sau zahăr, pentru a vă ridica glicemia.

3. Întindeți-vă .

Amețelile apar adesea când stai în picioare sau te miști. Pentru a reduce riscul de leșin sau cădere, așezați-vă imediat. Pune-ți capul între picioare pentru a crește fluxul de sânge către creier pentru a ajuta la reducerea amețelilor. Întindeți-vă cel puțin două minute și nu vă ridicați înapoi până când amețelile nu au trecut.

4. Respirați adânc.

S-ar putea să vă simțiți amețit din cauza lipsei de aer, mai ales dacă amețelile se întâmplă în timpul unui atac de panică sau de anxietate. Încercați să vă concentrați doar pe respirație și să respirați adânc și uniform.

5. Alegeți un loc pe care să vă concentrați.

După cum știu deja dansatorii, concentrarea ochilor pe un loc nemișcat ajută creierul să simtă că nu te învârți de fapt. Acest truc funcționează la fel de bine pentru balerinii care fac pirueta, precum și pentru persoanele care suferă de amețeli. Alegeți o crăpătură în perete sau un loc pe podea pentru a stabiliza lumea și a vă opri creierul să creadă că corpul dumneavoastră este în mișcare.

6. Stinge luminile.

Luminile electrice pot crește uneori amețelile sau dezorientarea. Închideți ecranul laptopului, stingeți luminile de deasupra capului și încercați să stați în întuneric câteva minute pentru a vă restabili echilibrul.

Când ar trebui să-mi văd medicul?

Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă vă simțiți amețit și, de asemenea, aveți:

• durere, presiune, greutate sau constrângere în piept, umeri, gât, brațe, maxilar sau spate
• greață, transpirație rece, dificultăți de respirație
• amorțeală sau slăbiciune la nivelul feței, brațului sau piciorului
• probleme la vorbit, înțelegere sau înghițire
• modificarea vederii la unul sau ambii ochi
• confuzie sau inconștientă