5 Idei de Pachet pentru Prânzul la Muncă sau la Școală

1. Sandwich cu Brânză și Legume Crude:

• Întinde o pastă de brânză pe o felie de pâine integrală.
• Adaugă felii de castraveți, roșii și ardei.
• Închide sandwich-ul cu o altă felie de pâine și taie-l în jumătate sau în patru bucăți mai mici.

2. Salată de Ton și Porumb:

• Amestecă ton din conservă scurs de ulei, porumb dulce și câteva frunze de salată tocate într-un bol.
• Adaugă o dressing simplu din ulei de măsline, zeamă de lămâie, sare și piper.
• Poți servi salata alături de o felie de pâine sau de biscuiți.

3. Wrap cu Piept de Pui și Legume:

• Încălzește o lipie de tortilla.
• Adaugă felii subțiri de piept de pui la grătar, salată, roșii, castraveți și puțină maioneză sau sos de iaurt.
• Înfășoară ingredientele în lipie și taie wrap-ul în jumătate.

4. Ouă Fierte cu Morcovi și Avocado:

• Fierbe un ou și taie-l pe jumătate.
• Alături de ou, adaugă morcovi rași și felii de avocado.
• Condimentează cu sare, piper și puțină zeamă de lămâie sau oțet balsamic.

5. Salată Caprese Simplă:

• Taie felii de roșii și mozzarella.
• Alternează straturile de roșii și mozzarella pe un platou sau într-un container pentru pachet.
• Adaugă frunze de busuioc proaspăt și condimentează cu ulei de măsline și oțet balsamic.