Cum să ne pregătim copiii pentru începerea școlii? Sfaturi de la farmacist. Farm. Iulian Bounegru, Vicepreședinte Colegiul Farmacistilor Galati

Începerea școlii aduce întotdeauna un amestec de entuziasm și provocări, atât pentru părinți, cât și pentru copii. În ziua de azi, protejarea celor mici de bolile comune ale colectivității devine o preocupare pentru părinți. Fie că este vorba de răceli, gripe sau alte infecții specifice colectivităților, prevenția și educația pentru sănătate sunt cheia unui an școlar reușit.

În calitate de părinți, suntem mereu în căutare de soluții eficiente pentru a sprijini sănătatea și bunăstarea copiilor noștri. De aceea, este important să adoptăm o abordare proactivă, care să includă măsuri de igienă, nutriție echilibrată, odihnă corespunzătoare și, acolo unde este necesar, suplimente alimentare sau vaccinuri.

În cele ce urmează, vom explora cele mai bune practici pentru a menține sănătatea copiilor în colectivitate și vom oferi recomandări specifice pentru a asigura un mediu cât mai sigur și sănătos în această perioadă de tranziție către școală.

Spălarea mâinilor

Spălarea corectă a mâinilor este o măsură simplă și foarte importantă pentru a preveni răspândirea infecțiilor. Este important ca cei mici să învețe să-și spele mâinile timp de 20-30 de secunde cu apă și săpun, frecându-le bine între degete, pe dosul mâinilor și sub unghii. Dacă nu au acces la apă și săpun, un dezinfectant pe bază de alcool este o alternativă eficientă.

Vaccinările

Asigurați-vă că schema de vaccinare a copiilor este completă, punând un accent deosebit pe vaccinurile împotriva gripei, pneumoniei și tusei convulsive. În contextul revenirii la o viață socială activă și a expunerii mai mari în colectivitate, aceste vaccinuri sunt esențiale pentru prevenirea bolilor respiratorii și pentru îmbunătățirea imunității copiilor. Vaccinarea nu protejează doar copilul dumneavoastră, ci și întreaga comunitate, contribuind la menținerea unui mediu sănătos pentru toți.

Alimentația sănătoasă

Hrăniți copiii cu alimente sănătoase și colorate, bogate în vitamine și antioxidanți care susțin sistemul imunitar. Includeți în dieta lor fructe și legume variate, cum ar fi căpșuni, afine, spanac, broccoli etc. Acestea conțin vitamina C, esențială pentru menținerea unui sistem imunitar puternic.

Programul de somn

Un somn adecvat este crucial pentru sănătatea generală și pentru capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor. Copiii între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn pe noapte, iar adolescenții de 8-10 ore. Crearea unei rutine regulate de culcare ajută la menținerea unui program de somn sănătos.

Suplimente Alimentare

Chiar dacă este ideal ca toți nutrienții să provină din alimentație, uneori este dificil să acoperim toate necesitățile doar prin dietă. Discută cu medicul pediatru sau farmacistul dacă este nevoie de suplimente de vitamina C și vitamina D, mai ales în sezonul rece, când riscul de răceli și gripe este mai mare.

Recunoașterea semnelor de stres

Stresul poate afecta semnificativ sănătatea copiilor. Fiți atenți la schimbările de comportament, cum ar fi dificultăți de somn, dureri de cap, dureri abdominale, retragerea din activitățile obișnuite sau schimbările bruște de dispoziție. Dacă observați astfel de semne, discutați deschis cu copilul și, dacă este necesar, apelați la ajutorul unui specialist.

Întoarcerea la școală poate aduce provocări noi, dar adoptând măsuri de prevenție și având grijă de sănătatea copiilor, putem trece peste această perioadă cu bine. Practicarea unei igiene corespunzătoare, alimentația sănătoasă și echilibrată, somnul suficient și activitatea fizică regulată sunt doar câțiva dintre pașii care contribuie la menținerea unui sistem imunitar puternic și la protejarea sănătății întregii familii.

Autor articol: Farm. Iulian Bounegru, Vicepreședinte Colegiul Farmacistilor Galati