Fracturile pe pârtie: Cum să te protejezi la schi și ce să faci în caz de accident

Sporturile de iarnă, în special schiul și snowboarding-ul, sunt activități pline de adrenalină și distracție. Totuși, ele vin la pachet și cu riscuri, iar fracturile sunt printre cele mai frecvente accidentări pe pârtie. Indiferent de nivelul de experiență, siguranța trebuie să fie mereu o prioritate.

Cele mai frecvente fracturi la schi

Accidentele pe pârtie pot provoca leziuni variate, însă fracturile afectează în mod special:

1.Oasele lungi ale membrelor inferioare, cum ar fi tibia și peroneul, din cauza forțelor generate în timpul virajelor sau căzăturilor.

2.Încheietura mâinii și antebrațul, mai ales când schiorii încearcă să atenueze impactul căderii prin sprijinirea pe mâini.

3.Clavicula și umerii, din cauza coliziunilor sau căzăturilor pe lateral.

4.Ligamentele genunchiului, care, deși nu sunt fracturi, sunt printre cele mai afectate structuri datorită torsiunilor intense.

Cauze frecvente ale fracturilor la schi

•Echipament nepotrivit: Schiurile, clăparii sau legăturile reglate incorect pot crește riscul de accidentare.

•Tehnică greșită: Începătorii, dar și schiorii avansați care forțează limitele, sunt mai predispuși la căzături și traumatisme.

•Aglomerația pe pârtie: Coliziunile cu alți schiori sau obstacole pot provoca accidente grave.

•Oboseala: Mușchii obosiți nu mai pot susține corect articulațiile, crescând riscul de leziuni.

Cum să te protejezi pe pârtie

1.Echipamentul corect: Alege clăpari și schiuri potrivite dimensiunilor tale și reglează legăturile pentru a se elibera în caz de cădere.

2.Încălzirea înainte de schi: Mușchii bine pregătiți reduc riscul de leziuni.

3.Cursuri pentru tehnică: Un instructor te poate învăța să controlezi mai bine mișcările, reducând șansele de cădere.

4.Cască de protecție: Indispensabilă, mai ales pentru a preveni traumele craniene.

5.Respectă regulile: Evită vitezele excesive și fii atent la semnele și limitele pârtiei.

Ce să faci în caz de accident

Dacă suspectezi o fractură:

•Imobilizează membrul afectat: Folosește un obiect rigid (băț de schi, carton) pentru a fixa zona.

•Aplică gheață: Reduce durerea și inflamația, dar evită să pui gheața direct pe piele.

•Cheamă ajutor: Anunță personalul de salvare montană sau patrula de pe pârtie.

•Evită să te miști: Mișcarea greșită poate agrava leziunea.

Concluzie

Deși schiul este un sport care îți oferă momente memorabile, este important să fii precaut. Pregătirea corespunzătoare, echipamentul adecvat și respectarea regulilor de pe pârtie pot reduce semnificativ riscul de fracturi. În cazul unui accident, acționează rapid și corect pentru a minimiza complicațiile. Siguranța pe pârtie începe cu tine!