Scleroza multiplă și suplimentarea cu omega-3.

Când vine vorba de tăierea grăsimilor din dietă, cel pe care nu doriți să-l reduceți sunt acizii grași omega-3. Spre deosebire de grăsimile saturate „rele” sau trans, omega-3 este o grăsime polinesaturată cunoscută pentru scăderea trigliceridelor, creșterea colesterolului HDL „bun” și îmbunătățirea anumitor funcții ale creierului.

Mai mult, acizii grași omega-3 conțin doi compuși, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), despre care se crede că scad anumite răspunsuri inflamatorii din organism. Acesta este motivul pentru care suplimentele de omega-3 sunt adesea prescrise împreună cu terapia artritei reumatoide .

Deoarece SM este o tulburare inflamatorie care provoacă leziuni progresive ale sistemului nervos central, oamenii de știință au explorat de multă vreme ipoteza că acizii grași omega-3 pot împiedica cumva progresia și/sau severitatea bolii.

Surse de acizi grași Omega-3

Organismul poate produce multe dintre grăsimile de care are nevoie din alte grăsimi sau ingrediente brute. Acizii grași Omega-3, în schimb, sunt considerați grăsimi esențiale, ceea ce înseamnă că îi puteți obține doar din alimentele care îi conțin. Acestea includ:

• Pește gras, cum ar fi somon, ton, macrou, sardine, hamsii
• Seminte de in si ulei de in
• Nuci, în special nuci
• Avocado
• Anumite verdețuri, cu frunze (cum ar fi varză, spanacul, purslane, verdeață, verdeață de muștar)

Există, de asemenea, suplimente de omega-3 fără prescripție medicală, care sunt disponibile pe scară largă fie sub formă de pastile sau lichide. (Vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua orice supliment de omega-3, deoarece acesta poate interacționa cu diluanții de sânge și alte medicamente cronice pe care le luați.)

Rezultatele cercetării

Dincolo de beneficiile generale pentru sănătate ale acizilor grași omega-3, au existat sugestii că un aport crescut ar putea combate efectele SM. Ipoteza a fost întemeiată în mare parte pe cercetările timpurii care au arătat că omega-3 ar putea inhiba o anumită proteină (numită metaloproteinază-9 matriceală) cunoscută pentru a declanșa inflamația în sistemul nervos central.

În același timp, alte domenii de cercetare au început să arate dovezi statistice că omega-3 ar putea ajuta la tratarea depresiei majore, precum și a anumitor tulburări autoimune, cum ar fi lupusul , boala Crohn , colita ulceroasă și artrita reumatoidă.

Deși ar avea sens ca SM – o boală cu caracteristici autoimune pentru care depresia este o caracteristică comună – să poată răspunde în același mod, majoritatea cercetărilor au fost mixte:

• Un studiu multicentric efectuat în Australia în 2016 a arătat că aportul ridicat de omega-3 a fost, de fapt, asociat cu o scădere semnificativă a unui tip de leziuni nervoase (numite demielinizare) cauzate de SM. Acest lucru sugerează că aportul ridicat poate încetini progresia bolii, deși acest efect nu a fost încă stabilit.
• Pe de altă parte, un studiu din 2014 în Norvegia a arătat că un curs de șase luni cu doze mari de omega-3 nu a avut nici un impact asupra dezvoltării leziunilor cerebrale cauzate de demielinizare și nici un impact asupra ratei recăderilor SM .
• Între timp, un studiu randomizat realizat de Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon în 2016 a arătat că suplimentarea cu omega-3 nu a îmbunătățit depresia la persoanele cu SM comparativ cu grupul placebo. Acest lucru sugerează că cauzele depresiei în SM pot fi complet diferite de cele ale depresiei tipice.