Toate tipurile de colagen și proprietățile lor.

Colagen de tip I

Colagenul de tip I este cel mai comun tip de colagen găsit în mod natural în organism. Reprezintă 90% din depozitele de colagen ale corpului și se găsește chiar sub suprafața pielii în derm. Colagenul de tip I poate fi găsit în majoritatea tipurilor de suplimente datorită gamei sale largi de beneficii potențiale.

Colagenul de tip I se găsește în membranele bovine, marine și de coajă de ouă. Cercetările actuale privind potențialele utilizări biomedicale ale colagenului de tip I sugerează că acesta poate fi utilizat pentru a crește nuclearea și dezvoltarea cristalelor minerale osoase. Deși sunt necesare mai multe cercetări, mulți consumatori, după ce au discutat cu medicii lor, aleg să ia colagen de tip I ca supliment alături de alegerile lor de viață sănătoase, căutând să susțină părul, unghiile și pielea sănătoase.

Colagen de tip II

Colagenul de tip II se găsește atât în ​​produsele marine, cât și în cele din pui. Cercetările actuale privind eficacitatea colagenului de tip II sunt limitate, dar studiile preliminare efectuate pe persoanele cu osteoartrită a genunchiului au găsit niveluri promițătoare de reducere a durerii prin utilizarea colagenului de tip II în combinație cu acetaminofen. Colagenul de tip II este, de asemenea, mai puțin strâns decât colagenul de tip I, ceea ce indică potențial că organismul ar putea descompune și absorbi mai ușor colagenul în această formă.

În timp ce colagenul de tip II poate sprijini reducerea durerii pentru problemele comune ale articulațiilor, sunt încă necesare mai multe cercetări cu privire la beneficii precum răspunsul sănătos la inflamarea articulațiilor, reconstrucția cartilajului articular deteriorat și creșterea amplitudinii de mișcare. Persoanele cu alergii la pește sau pui ar trebui să-și consulte medicul înainte de a lua suplimente care conțin colagen de tip II.

Colagen de tip III

Colagenul de tip III este al doilea cel mai frecvent tip de colagen găsit în mod natural în organism. Acest tip este diferit de celelalte datorită lanțului său alfa singular. Celelalte tipuri de colagen au mai multe lanțuri alfa. Împreună cu tipul I, se crede că colagenul de tip III susține intestinul, mușchii, vasele de sânge și uterul. Produsele bovine sunt cea mai comună sursă de colagen de tip III.

În timp ce unele studii arată că organismul poate utiliza colagenul de tip III pentru a ajuta la combaterea bolilor inflamatorii, organismul va folosi aminoacizii în orice mod are nevoie, punând în discuție rolul pe care suplimentele îl pot juca în acest proces. Luarea unui supliment specific de colagen pentru a viza anumite zone ale corpului nu va avea neapărat succes.

Colagen de tip V

Colagenul de tip V se găsește în mod natural în cornee, unde ajută la controlul dimensiunilor fibrilelor de colagen pentru a maximiza transmiterea luminii. Acest tip de colagen funcționează în mod natural în combinație cu tipurile I și III și este responsabil pentru formarea optimă a fibrilare și calitatea țesuturilor în corpul uman. Colagenul de tip V este, de asemenea, cunoscut pentru susținerea matricei osoase, a stromei corneene și a matricei interstițiale a mușchilor, ficatului, plămânilor și placentei. Rezultatele promițătoare ale cercetărilor privind suplimentele de colagen de tip V includ beneficii potențiale pentru sănătatea ochilor, membranele celulare și țesutul găsit în placentă.

Deși oamenii de știință înțeleg modul în care organismul își folosește depozitele naturale de colagen de tip V, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă organismul poate descompune suplimentele de colagen de tip V și le poate folosi pentru a susține aceste zone.

Colagen de tip X

Colagenul de tip X este responsabil pentru formarea oaselor și poate fi găsit în cartilajul articulațiilor. Este un colagen care formează o rețea și poate prezenta o oportunitate de a identifica afecțiuni grave. Mai exact, persoanele cu o cantitate crescută de colagen de tip X au o tendință mai mare pentru tulburări reumatologice care afectează oasele și cartilajele.

Afirmațiile companiilor de suplimente de colagen sugerează că colagenul de tip X poate fi utilizat în timpul recuperării după leziuni ale membrelor și oase rupte. Acest lucru nu este susținut pe deplin de studiile actuale, care pot doar să demonstreze că colagenul de tip X care se găsește în mod natural în organism este responsabil pentru formarea oaselor și poate fi util în identificarea tulburărilor reumatologice subiacente. Nu există dovezi specifice care să sugereze că administrarea de suplimente cu colagen de tip X va permite organismului să vindece direct o zonă rănită.