Deficiența de potasiu.

Potasiul este un mineral important care joacă o serie de roluri în corpul nostru. Corpul nostru îl obține în primul rând din dietele noastre. Principalele sale funcții sunt:

1. Reglarea contractiilor musculare
2. Trimiterea de semnale nervoase
3. Fluide reglatoare

Micile modificări ale nivelului de potasiu ne pot afecta funcțiile corpului. Potasiul menține activitatea electrică în celulele din corpul nostru. Când acest nivel scade, afectează celulele cu activitate electrică ridicată – cum ar fi nervii, mușchii și inima.

Deficitul de potasiu se caracterizează prin niveluri de potasiu mai mici de 3,6 mmol/litru.

Ce cauzează deficitul de potasiu?

Deși ne aprovizionăm cea mai mare parte din potasiu din dieta noastră, o dietă cu conținut scăzut de potasiu este aproape niciodată motivul unei deficiențe.

Cel mai adesea, deficitul de potasiu apare din cauza pierderii din tractul gastrointestinal (GI) sau rinichi.

Deficiența de potasiu cauzată de pierdere prin tractul gastrointestinal poate fi din următoarele cauze:

1. Vărsături excesive
2. Diaree
3. După ileostomie (o deschidere chirurgicală în peretele abdominal în timpul intervenției chirurgicale la intestin)
4. Laxative

Deficiența de potasiu cauzată de pierdere prin rinichi poate fi din următoarele cauze:

1. Medicamente diuretice
2. Niveluri crescute de corticosteroizi
3. Niveluri ridicate de aldosteron – un hormon care poate crește dacă o persoană are stenoză a arterei renale sau tumoră suprarenală
4. Acidoza tubulara renala
5. Niveluri scăzute de magneziu în organism

Care sunt semnele și simptomele deficitului de potasiu?

Semnele și simptomele deficitului de potasiu nu sunt întotdeauna vizibile. Un test de sânge de rutină vă poate spune despre nivelurile de potasiu din organism.

Cu toate acestea, mai jos sunt câteva simptome care pot sugera o deficiență de potasiu.

1. Slăbiciune, oboseală, crampe în mușchi și picioare care pot duce la incapacitatea totală de mișcare
2. Furnicături sau amorțeală în corp
3. Greață, vărsături
4. Balonare, constipație, crampe abdominale
5. Urinarea excesivă și nevoia de a bea apă frecvent
6. Palpitații cardiace
7. Tensiune arterială extrem de scăzută care poate provoca leșin
8. Depresie, iluzii sau halucinații

Cum poți trata deficitul de potasiu?

Metoda de tratament pentru deficitul de potasiu va depinde de severitatea și istoricul dumneavoastră medical.

Pentru hipokaliemie ușoară, medicul dumneavoastră vă poate sugera:

1. Oprirea oricăror medicamente care pot duce la niveluri scăzute de potasiu
2. Luând suplimente de potasiu
3. Adăugarea mai multor alimente care conțin potasiu în mod natural
4. Luarea de medicamente specifice pentru creșterea nivelului de potasiu din organism

Cu toate acestea, dozele excesive de potasiu pot duce la o afecțiune numită hiperkaliemie – care poate provoca, de asemenea, leziuni musculare și cardiace grave .

Ce ar trebui să mănânci dacă ai hipokaliemie?

Aportul zilnic recomandat de potasiu este de 3400 mg pentru bărbați adulți și 2600 mg pentru femeile adulte.

Dacă ați fost diagnosticat cu hipokaliemie sau deficit de potasiu, asigurați-vă că mâncați alimente precum:

1. Linte
2. Portocale
3. Banane
4. Caise uscate
5. Lapte degresat
6. Spanac și broccoli
7. orez brun
8. Iaurt

O dietă echilibrată și sănătoasă poate fi cea mai bună sursă de potasiu pentru corpul tău. Consultați-vă medicul și planificați un jurnal alimentar dacă aveți o deficiență de potasiu.