AlimentatieBoli/Afectiuni

Inositolul – aliatul în Sindromul ovarelor polichistice.

Dragos Ureche

Inozitolul îmbunătățește rezistența la insulină

Inozitolurile sunt un fel de zahăr produs de organism. Ele ajută la echilibrarea substanțelor chimice care vă controlează zahărul din sânge și fertilitatea. De asemenea, vă afectează metabolismul, care este procesul de transformare a alimentelor pe care le consumați în energie.

Multe persoane cu PCOS sunt rezistente la insulina . Organismul lor produce insulina, dar nu o poate folosi eficient. Acest lucru crește riscul de diabet , infertilitate, obezitate și colesterol ridicat .

Inozitolurile fac molecule implicate în răspunsul organismului la insulină. Cercetătorii spun că inozitolurile pot face parte din sistemul de mesagerie al organismului atunci când sistemul obișnuit de semnalizare a insulinei eșuează.

Inozitol pentru PCOS vă face să creșteți în greutate?

Depinde de individ. Dezechilibrele în nivelurile dumneavoastră de inozitol sunt asociate cu modificări în greutate, inclusiv scăderea în greutate și creșterea în greutate. Studiile au descoperit că aceste modificări de greutate sunt legate în primul rând de modul în care mio-inozitol (MI) este metabolizat în organism. Pentru multe persoane cu PCOS, terapiile pe bază de inozitol pot duce la pierderea în greutate.

Inozitoli din alimente și suplimente

Puteți obține inozitol mâncând alimente sănătoase, cum ar fi:

  • Fructe : Cantalup, grapefruit, alte citrice
  • Fasole
  • Cereale: orez brun, grau integral
  • Nuci: migdale, nuci

De asemenea, puteți cumpăra suplimente alimentare cu inozitol, pastile sau pulberi pe care le amestecați cu apă. Suplimentele de inozitol sunt în general bine tolerate.

Inozitols MI și DCI Beneficii pentru PCOS

Există nouă forme de inozitol, dar cele două care au cel mai mare impact asupra PCOS sunt mio-inozitol (MI) și D-chiro-inozitol (DCI). În mod normal, MI este convertit în DCI.

Suplimente MI/DCI

Este important de reținut că raporturile MI:DCI variază în diferite țesuturi ale corpului, dar în ovar, femelele sănătoase au un raport de aproximativ 100:1. Pacienții cu PCOS tind să aibă un nivel mult mai ridicat de DCI și niveluri foarte scăzute de IM, ceea ce duce la un raport MI:DCI anormal de scăzut de 0,2:1.

Terapia combinată cu MI și DCI este mai eficientă decât administrarea fiecărei inozitol în monoterapie. Mai exact, cercetările arată că un raport MI/DCI de 40:1 este cel mai bun pentru reluarea ovulației la persoanele cu PCOS.

MI și DCI într-un raport de 40:1 pot fi mai eficiente decât metformina. Un studiu a constatat că persoanele cu SOP care au luat suplimentul 40:1 MI/DCI au avut o ovulație și rate de sarcină semnificativ mai bune (46,7% față de 11,2%) decât cele care nu au luat suplimentul.

Două grame, de două ori pe zi, sunt considerate în prezent inozitolul optim pentru dozarea PCOS. Cel mai bun moment pentru a lua inozitol este chiar înainte de a mânca.

MI la DCI și Fertilitate

PCOS este o cauză comună a infertilității. Până la 80% dintre persoanele cu PCOS se confruntă cu probleme de infertilitate.

Persoanele cu PCOS au un dezechilibru între MI și DCI în ovare.

Acest lucru poate afecta:

  • Ciclul menstrual: Persoanele cu PCOS pot avea menstruații neregulate sau deloc. S-a dovedit că tratamentul cu inozitol ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelurilor de hormoni masculini la femeile cu SOP.  Acest lucru ajută la restabilirea menstruației.
  • Ovulația: Persoanele cu PCOS ar putea să nu ovuleze în fiecare lună sau deloc. Cercetătorii au legat acest lucru de a avea prea puțin MI și prea mult DCI în ovare.
  • Calitatea ouălor: ouăle nu se pot maturiza decât dacă există un nivel suficient de ridicat de IM în lichidul folicular. S-a demonstrat că femelele cu PCOS produc ouă mai puțin mature decât femelele fără această tulburare. Cercetătorii au legat acest lucru de faptul că există prea puțin IM în lichidul folicular, care înconjoară ovulele din ovare.

Inozitolurile pot ajuta la restabilirea ovulației și la îmbunătățirea ovocitului(ou imatur) calitate. Cercetătorii spun însă că administrarea unei formulări corecte este esențială, deoarece dozele mari de DCI afectează negativ ovocitele și împiedică organismul să absoarbă MI. 

IM folosit pentru a trata diabetul gestațional

Persoanele cu PCOS au un risc crescut de diabet gestațional (GD), care este diabet care se dezvoltă în timpul sarcinii. Un studiu publicat în 2019 a concluzionat că persoanele cu PCOS au un risc de două ori mai mare de a dezvolta GD decât cei fără PCOS.

Administrarea suplimentelor cu IM scade nivelul zahărului din sânge și riscul de GD la persoanele cu PCOS. Un studiu din 2012 a constatat că GD a fost mai puțin frecventă la femeile însărcinate cu PCOS care au luat IM decât la cele care nu au luat suplimentul.