Beneficiile semințelor de cânepă.

Semințele de cânepă, sau inimile de cânepă, sunt semințele plantei de cânepă sau Cannabis sativa. Din punct de vedere tehnic, ele sunt nuci, dar sunt denumite semințe sau inimi.

Fiecare parte a plantei de cânepă oferă compuși diferiți, iar semințele nu sunt diferite. Există multă confuzie cu privire la numeroasele părți ale cânepei și utilizările lor, mai ales că piața continuă să crească.

Există semințe de cânepă, ulei de cânepă, extracte de cânepă, uleiuri CBD și multe altele.

Cânepa este de fapt una dintre cele mai utilizate și mai diverse culturi industriale din lume. Este folosit în scopuri industriale datorită fibrelor naturale durabile și pentru conținutul său nutritiv.

Beneficii pentru sănătate

1. Bogat în GLA

Acidul gamma-linolenic (GLA) este un element de bază necesar pentru unele prostaglandine – substanțe chimice asemănătoare hormonilor din organism care ajută la mușchii netezi, controlează inflamația și temperatura corpului și sunt vitale pentru alte funcții ale corpului.

Cercetările publicate în Jurnalul European de Farmacologie indică faptul că dietele suplimentate cu GLA atenuează răspunsurile inflamatorii.

De asemenea, s-a observat că alimentele bogate în GLA și GLA, cum ar fi semințele de cânepă, ajută oamenii cu:

• ADHD
• Dureri de sâni
• Diabetul și neuropatia diabetică
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Scleroză multiplă
• Obezitatea
• Sindromul premenstrual
• Artrita reumatoida
• Alergii cutanate

2. Poate atenua artrita și durerile articulare

Cercetările au arătat că inimile de cânepă și uleiul de semințe de cânepă pot fi de ajutor în ameliorarea simptomelor artritei reumatoide.

Un studiu publicat în  Journal of Ethnopharmacology a analizat efectele uleiului de semințe de cânepă asupra artritei. Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost că tratamentul cu ulei de semințe de cânepă a scăzut rata de supraviețuire a celulelor sinoviale asemănătoare fibroblastelor din artrita reumatoidă MH7A și, la anumite doze, a promovat chiar moartea celulelor.

Ei au ajuns la concluzia că uleiul din semințe de cânepă are efecte anti-artritice, care pot ajuta pacienții care suferă de simptomele acestuia.

3. Poate ajuta la pierderea în greutate

Consumul de semințe din planta de cânepă funcționează ca un suprimator natural al poftei de mâncare și vă poate ajuta să vă simțiți satul mai mult timp și să reduceți pofta de zahăr.

Adăugarea acestor semințe și a altor alimente bogate în fibre la mese sau smoothie-uri poate ajuta la reducerea excesului de foame. Acest lucru se datorează parțial conținutului de fibre, care promovează sațietatea și, la rândul lor, ajută la pierderea în greutate.

Potrivit unei revizuiri sistematice publicate în Journal of the American College of Nutrition , aportul de fibre este asociat cu o greutate corporală mai mică. Acest lucru se poate datora sațietății și aportului de energie după o masă bogată în fibre.

4. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Bogate în fibre insolubile și solubile, semințele de cânepă oferă un volum mai mult decât suficient pentru a vă menține sistemul gastrointestinal regulat. În plus, acest amestec sănătos de furaje furajere hrănește probioticele din intestin și ajută la asigurarea unui sistem imunitar robust.

Unul dintre beneficiile alimentelor bogate în fibre este capacitatea lor de a ajuta la ameliorarea constipației .

Un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie și realizat la Școala de Medicină Chineză a Universității Baptiste din Hong Kong a cuprins două părți: un studiu clinic controlat cu placebo și un studiu de determinare a dozei. Subiecții au fost studiați într-un plan de prelungire de două săptămâni, tratament de opt săptămâni și un plan de urmărire de opt săptămâni care au avut sindrom excesiv de constipație și au primit pastile cu semințe de cânepă.

Cercetătorii au descoperit că o doză de 7,5 grame a fost mai eficientă și mai terapeutică decât dozele de 2,5 sau cinci grame și că tratamentul cu pilule cu semințe de cânepă a fost eficient pentru ameliorarea constipației funcționale.

5. Îmbunătățește sănătatea părului, a pielii și a unghiilor

Beneficiile semințelor de cânepă pentru piele și păr contribuie în mare măsură la îmbunătățirea pielii uscate, roșii și descuamate.

Utilizat mai ales în produsele cosmetice de ultimă generație, uleiul de cânepă este adesea inclus în balsamurile de buze, loțiunile și săpunurile. Uleiul din semințele de cânepă pătrunde în straturile interioare ale pielii și promovează creșterea sănătoasă a celulelor – rețeta pentru o piele netedă și moale.

De fapt, cercetătorii care studiază efectele uleiului extras din inimile de cânepă asupra dermatitei atopice sau eczemei, o afecțiune a pielii care provoacă inflamație și piele uscată, au descoperit că simptomele pacienților s-au îmbunătățit odată cu utilizarea uleiului.

Deoarece uleiul este bun și pentru afecțiunile pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, este, de asemenea, o idee bună să adăugați semințele plantei în dieta dumneavoastră pentru a maximiza aceste beneficii. De asemenea, puteți face o cremă de casă pentru piele, care combină ulei de semințe de cânepă, unt de shea și uleiuri esențiale precum levănțica.