Beneficiile renunțării la fumat

Fumatul duce la diverse afecțiuni și dăunează aproape fiecărui organ al corpului. Fumatul poate cauza cancer, boli de inimă, accident vascular cerebral, boli pulmonare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni cronice de sănătate. Impactul se extinde și dincolo de persoana care fumează. De exemplu, fumatul în timpul sarcinii crește riscul de naștere prematură și sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante acțiuni pe care oamenii le pot lua pentru a-și îmbunătăți sănătatea.
În cazul în care fumați, renunțând la fumat, puteți:
  • Va puteți prelungi speranța de viață
  • Puteți reduce riscul de îmbolnăvire cu diverse boli, inclusiv cancer pulmonar, cancer de gât, emfizem, boli de inimă, hipertensiune arterială, ulcere, boli de rinichi și alte afecțiuni
  • Reduceți riscul de complicații respiratorii și anestezice în timpul intervenției chirurgicale și riscul de infecție sau reinternare după o operație
  • Reduceți șansa copiilor dumneavoastră să se îmbolnăvească (infecțiile respiratorii și ale urechii sunt mult mai frecvente în rândul copiilor expuși la fumatul pasiv)
  • Vă simțiți mai sănătoși (după ce renunțați, nu veți tuși atât de mult, nu veți avea atât de multe dureri în gât sau nas înfundat și veți avea un nivel de energie crescut și toleranță la efort)
  • Vă îmbunătățiți simțul gustului și al mirosului
  • Vă puteți îmbunătăți aspectul (fumatul provoacă riduri, dinți și piele pătată)
  • Reduce markerii inflamației și hipercoagulabilitatea.
  • Renunșarea la fumat duce la o îmbunătățire rapidă a nivelului de colesterol al lipoproteinelor de înaltă densitate (HDL sau colesterolul bun)
  • Reduce dezvoltarea aterosclerozei subclinice și încetinește progresia acesteia în timp.
  • Reduce riscul de boală coronariană, riscul scăzând brusc la 1-2 ani de la încetare și apoi scăzând mai lent pe termen lung.
  • Reduce riscul de îmbolnăvire și deces prin accident vascular cerebral, iar riscul poate scădea la un procentaj apropiat de riscul oamenilor care nu au fumat niciodată
  • Reduce riscul de anevrism de aortă abdominală
  • Poate reduce riscul de fibrilație atrială, moarte subită cardiacă, insuficiență cardiacă, tromboembolism venos și boală arterială periferică
  • Nu în ultimul rând: economisiți bani!

Modalități de a renunța la fumat

Iată câteva modalități de a vă ajuta să vă rezistați poftelor și să înlăturați obiceiul nesănătos.

  • Plasturii cu nicotină-sunt disponibili fără prescripție medicală. Aceștia se pun pe piele, unde încep să elibereze lent nicotină și duc la reducerea dorinței de a fuma.
  • Guma de mestecat cu nicotină este de asemenea disponibilă fără prescripție medicală. Cand este mestecată, guma descarcă nicotina in corp, fiind absorbita de mucoasa bucala.
  • Spray-ul nazal cu nicotina este o altă modalitate. Un spray nazal cu nicotina, disponibil fara prescriptie medicala, poate introduce nicotina in corp mai repede decat guma sau plasturii, deoarece se absoarbe prin mucoasa nazala.