Sărbătorile de Paște pot fi o adevărată provocare pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat. Mesele festive, bogate în carbohidrați și grăsimi, pot influența negativ controlul glicemic. Fie că este vorba despre diabet zaharat tip 1 sau tip 2, este important să știm cum să revenim la echilibru după sărbători. Iată un ghid structurat în funcție de tipul de diabet.

Pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1

1. Ajustarea atentă a dozelor de insulină

După mesele bogate, este posibil ca necesarul de insulină să fie mai mare. Se recomandă analiza valorilor glicemice din ultimele zile și, dacă este necesar, ajustarea insulinei bazale  și a insulinei prandiale. Discutarea acestor modificări cu medicul diabetolog este esențială.

2. Monitorizare frecventă a glicemiei

Utilizarea unui glucometru sau senzor de monitorizare continuă ajută la urmărirea tendințelor glicemice. După mese festive, hiperglicemiile întârziate sunt frecvente, mai ales după combinații de carbohidrați și grăsimi (ex. cozonac, friptură).

3. Evitarea corecțiilor agresive

Tentația de a corecta rapid hiperglicemiile poate duce la hipoglicemii de revenire. Se recomandă corecții calculate, urmate de re-evaluare la 2 ore.

4. Hipoglicemia post-activitate

Activitatea fizică intensă după o masă copioasă poate duce la scăderea glicemiei, mai ales în contextul unei doze recente de insulină. Monitorizarea atentă înainte și după efort este importantă.

Pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2

1. Revenirea la un plan alimentar echilibrat

Reducerea treptată a porțiilor și reintroducerea alimentelor cu indice glicemic scăzut ajută la restabilirea controlului glicemic. Evitați reluarea bruscă a unui regim foarte strict, pentru a nu crea frustrări.

2. Activitate fizică regulată

Mișcarea contribuie la scăderea rezistenței la insulină și poate ajuta la reducerea glicemiilor post-prandiale. Se recomandă minimum 30 de minute de mers alert zilnic, începând chiar din a doua zi după sărbători.

3. Respectarea medicației orale sau injectabile

Este important ca persoanele cu DZ tip 2 să isi administreze corect medicatia, mai ales dacă în perioada sărbătorilor au omis doze sau au făcut pauze.

4. Controlul greutății corporale

După o perioadă cu mese mai bogate, câteva kilograme în plus pot influența rezistența la insulină. Monitorizarea greutății și revenirea treptată la o greutate țintă pot îmbunătăți controlul metabolic.

Concluzie

Indiferent de tipul de diabet, cheia este revenirea treptată la un stil de viață echilibrat. Monitorizarea glicemiei, adaptarea tratamentului, alimentația corectă și mișcarea sunt cei mai buni aliați în menținerea unui bun control glicemic după sărbători. Consultarea cu medicul diabetolog pentru ajustări personalizate este întotdeauna recomandată.