Deficiențele organismului ascunse prin anumite pofte.

Pofta este un semnal  din corpul tău care îți spune că este nevoie de ceva. Pentru a suprima această poftă, puteți face unul din două lucruri:  să cedeți  sau să găsiți o distragere alternativă, cum ar fi să suni un prieten sau  să faci o plimbare .

Ciocolată

Una dintre cele mai populare și mai infame pofte, o dorință bruscă de ciocolată poate indica faptul că aveți un consum scăzut de magneziu. De fapt, aproape sigur o face. Nu numai că magneziul este unul dintre mineralele mai puțin răspândite din natură, dar și modul în care sunt procesate alimentele noastre în zilele noastre le elimină aproape în totalitate. Combinați acest lucru cu faptul că de obicei se limitează la alimente oarecum sănătoase, cum ar fi nucile, semințele, peștele și legumele, și este ușor de înțeles de ce se estimează că peste trei sferturi dintre noi avem deficiențe în ele.

Datorită conținutului de cacao, ciocolata este destul de bogată în magneziu, așa că probabil că acest lucru explică poftele tale. Pe lângă faptul că încorporează mai multe dintre alimentele menționate mai sus în dieta ta de zi cu zi, trecerea la ciocolată neagră este o modalitate sănătoasă de a satisface această poftă.

Dulciuri

Este mult mai mult să-ți dorești dulciuri din când în când, aceasta este o poftă importantă de înțeles. Deși, desigur, vă puteți răsfăța cu niște dulciuri, o poftă bruscă de ele înseamnă cel mai probabil că glicemia dvs. fluctuează. Legătura dintre dulciurile excesive și afecțiuni precum diabetul este binecunoscută, dar nu trebuie subestimată prejudiciul de a te umple cu zahăr atunci când ai o astfel de poftă.

Pofta de dulciuri este modul în care corpul tău îți spune că dorește mai mult zahăr, dar creșterile bruște ale nivelului de zahăr din sânge vor provoca o creștere a zahărului și ar putea duce la probleme de sănătate pe termen lung. Pentru a combate acest lucru, încercați să treceți la fructe. Chiar dacă te uiți la un castron cu căpșuni și crezi că nu ai chef de ele, odată ce vei începe să mănânci, corpul tău își va da seama că este exact ceea ce ai nevoie și vei fi mai mulțumit decât te-ai aștepta.

Sare

S-ar putea să credeți că consumul de alimente sărate înseamnă că ești sănătos, evitând toate acele dulciuri dulci, mai ales dacă ești genul de persoană care nu adaugă sare suplimentară în mâncare. În realitate, cauza din spatele acestei pofte este una pe care nu o bănuiești niciodată: stresul.

Glandele suprarenale sunt cele care ne oferă hormoni energetici precum adrenalina și au nevoie de sare pentru a funcționa. Totuși, ei produc și cortizol, hormonul stresului. Pofta pentru alimente sărate ar putea indica faptul că sunteți supus unui stres prea mare, motiv pentru care glandele suprarenale caută sare suplimentară. În loc să înlocuiți mâncarea sărată cu altceva, cel mai bun mod de a aborda această poftă este să încercați să reduceți cantitatea de stres din viața dumneavoastră. Excesul de sare are efect asupra inimii tale și, împreună cu stresul la care te poți afla, acest lucru poate fi foarte dăunător pe termen lung.

Concluzii

S-ar putea să fii surprins să afli semnificația din spatele unora dintre aceste pofte, dar este important să reții că corpul tău nu trimite semnale fără motiv. Deși este normal să fii atras de unele alimente mai mult decât de altele pe baza gustului personal, pofta continuă de o anumită mâncare nu este un semn bun. Sperăm că această listă vă va ajuta să identificați semnificația din spatele poftelor dvs., dar nu vă opriți doar la satisfacerea unei singure nevoi. Încercați să vă asigurați că aveți o dietă variată și echilibrată. Poate necesita puțină muncă suplimentară, dar corpul tău îți va mulțumi pentru asta.